1 Yumurta Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 yumurta kaç kalori, yumurta protein, fosfor, demir, çinko, açısından zengin bir besin ögesidir. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 74,5 kaloridir. Besin değeri 1 adet yumurta da 0,3 gram karbonhidrat içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 6,2 gram protein içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 5,4 gram yağ içerir.

Organik dediğimiz köy yumurtaları 80,9 kaloridir. Bazı organik yumurtalar tavuğun yediği ürünler nedeni ile ya da tavuğun cinsine göre yumurtanın kalorisi artar. Yumurtanın aminoasit ihtiyacını büyük ölçüde karşılar. Vücut geliştirme işlemi uygulayan kişilerde protein ihtiyaçları için bol miktarda tüketildiği bilinmektedir. İçerdiği A, D, B1, B2, B6, B12, E VE K vitaminleri bakımından zengin bir besindir. Tereyağı da kırılan yumurta 103 kaloridir. Sağlık açısından faydalıdır. Diğer yağlar da kırılan yumurta 117 kaloridir ve sağlık açısından fazla önerilmez.

1adet haşlanmış yumurta, kilo kontrolü açısından fazla tüketilmezse bir sorun oluşturmaz. Her ne kadar yumurta fazla kalori içermediği halde bile her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi yumurtanın da fazlası zararlıdır. Günlük yaşantımız da 1 adet haşlanmış yumurta tüketmek gün içerisinde tokluk hissine ve gün içerisinde zinde kalmamız açısından iyidir.

1 Yumurta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peynirli Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Peynirli Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Sucuk Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Sucuk Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Ispanak Kavurması Yumurtalı Tarifi ve Malzemeleri

Ispanak Kavurması Yumurtalı Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Yumurtalı Peynirli Ekmek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Yumurtalı Peynirli Ekmek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yumurtalı Taze Fasulye Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Taze Fasulye Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Rafadan Yumurta Nedir ve Nasıl Yapılır?

Rafadan Yumurta Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Yumurta Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yumurta Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Fırında Kıymalı Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kıymalı Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Soğanlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Soğanlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Kabak Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Kabak Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6