Ispanak Kavurması Yumurtalı Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ispanak Kavurması Yumurtalı Tarifi ve Malzemeleri

Ispanak Kavurması Yumurtalı, Kış mevsimine özgü yemekler arasında ıspanak, pırasa, lahana, kereviz, karnabahar yer almaktadır. Bu şifalı ve lezzetli sebzeler hemen hemen her evde her hafta pişmektedir. Ispanak da bu sebzeler arasında sık sık soframıza gelen gıdalar arasında yer almaktadır. Bu şifalı sebzenin yemeği, çorbası, böreği, keki, pastası, kavurması ve hatta salatası bile yapılmaktadır. Yemeğinin dışında pasta yapımında dahi kullanılmaktadır. Latince adı spinacia oleracea olan ıspanak, A, B ve K vitaminlerini bol miktarda içermektedir. Ülkemizde birçok bölgede kolaylıkla yetiştirilebilen ıspanak bazı yörelerde yapılan yemeğinin üzerine yoğurt dökülerek tüketilmektedir. Bu şekilde pişirildiği zaman bu leziz yemek borani adını almaktadır. İçerisinde demir, fosfor ve kalsiyum yer almakta ve kemiklerin güçlenmesine yardım etmektedir. Dişlerin yapısının gelişmesini sağlaması ıspanağın faydaları arasında yer alır. Osteoporoz yani kemik erimesini de önler. Sinir sistemini koruyarak, stresi azaltır. Kan pıhtılaşmasını sağlar. Gözün görme yapısını da muhafaza eder. Beyin gelişimi için de fayda sağlayarak sağlıklı bir beyin gelişimine yardım etmektedir. Özellik ile küçük çocuklar ve hamile kadınların tüketmesi gereken bir besindir. Kansızlık hastalığını önlemesi de ıspanak faydaları arasında yer alır. Sindirim sistemini rahatlatarak, kolay dışkılamayı sağlar. Kabızlık ve sindirim problemlerini önlemeye yardım etmektedir. Kalp dostu olan ıspanak, kalp hastalıklarını önlemektedir. Olası kalp krizi veya felç durumlarını önlemeye de yardımcı olan ıspanak birçok kanser türüne karşı da etkili olduğu bilinmektedir.


Ispanak kavurması yumurtalı için malzemeler

  • 250 gram haşlanmış ıspanak
  • 1 baş büyük kuru soğan
  • 3/4 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 yumurta
  • Yarım tatlı kaşığı biber salçası
  • Tuz ve karabiber
  • 2 çay kaşığı sumak
  • Kimyon.

Ispanak kavurması yumurtalı Nasıl Yapılır?


Ispanak yapraklarını 1-2 dk haşlayarak yemeğimize başlıyoruz. Zeytinyağının yarısını tavaya alalım, yemeklik doğranmış soğanı ekleyelim ve hafif pembeleşen soğana kesme tahtasında kıydığınız ıspanağı ekleyelim. Soğan ve ıspanağın karışmasını sağlayarak, çıkan suyu harareti yükselterek yok edelim. Kalan zeytinyağı, tuz karabiber ve sumakla tatlandıralım. Çırpılmış 2 yumurtamızı ekleyelim, tavada ıspanak ve yumurtayı karıştırarak pişirelim yaklaşık olarak 2 dakika kadar. Kuru soğan veya yeşil soğan ile sıcak servis yapalım afiyet olsun.

Ispanak Kavurması Yumurtalı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yumurtalı İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Pazı Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Pazı Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Börek Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Börek Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Peynirli Ekmek Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Peynirli Ekmek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yumurta Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Yumurta Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Güncel

Yumurta Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Yumurta Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Yumurtalı Yemekler Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Yemekler Tarifi ve Malzemeleri

Bıldırcın Yumurtası Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bıldırcın Yumurtası Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yumurtalı Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Köfte Tarifi ve Malzemeleri

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Etsiz Yumurtalı Çiğ Köfte Tarifi

Etsiz Yumurtalı Çiğ Köfte Tarifi

Peynirli Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Peynirli Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Rafadan Yumurta Nedir ve Nasıl Yapılır?

Rafadan Yumurta Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yumurtalı Taze Fasulye Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Taze Fasulye Tarifi ve Malzemeleri

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurtalı Patates Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Patates Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Sahanda Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Sahanda Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6