Fırında sebzeli yumurtalı ekmek, hem besleyici hem de lezzetli bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneğidir. Bu tarif, özellikle sebze tüketimini artırmak ve sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek isteyenler için idealdir. Fırında pişirilerek hazırlanan bu yemek, hafif bir öğün arayanlar için de mükemmel bir tercihtir. MalzemelerBu lezzetli tarif için gerekli olan malzemeler şunlardır:
Hazırlık AşamasıFırında sebzeli yumurtalı ekmek yapımına geçmeden önce, malzemelerin hazırlanması önemlidir. İşte adım adım hazırlık aşamaları: 1. Sebzelerin Hazırlanması: - Kırmızı biber, yeşil biber ve domatesi küçük küpler halinde doğrayın. - Eğer kullanıyorsanız, maydanozu da ince ince doğrayın. 2. Yumurta Karışımının Hazırlanması: - Bir kasede yumurtaları kırın ve üzerine sütü ekleyin. - Tuz ve karabiber ilave ederek iyice çırpın. 3. Ekmek Dilimlerinin Hazırlanması: - Fırın tepsini hafifçe yağlayın. - Tam buğday ekmek dilimlerini tepsiye yerleştirin. 4. Sebzelerin Eklenmesi: - Doğradığınız sebzeleri eşit şekilde ekmek dilimlerinin üzerine dağıtın. - Rendelenmiş peyniri sebzelerin üzerine serpiştirin. 5. Yumurta Karışımının Dökülmesi: - Hazırladığınız yumurta karışımını sebzelerin ve peynirin üzerine eşit şekilde dökün. 6. Pişirme Aşaması: - Önceden ısıtılmış 180 derece Celsius fırında yaklaşık 20-25 dakika kadar pişirin. - Yumurtalar tamamen pişene ve ekmekler altın rengi alana kadar pişirmeye devam edin. Servis ÖnerileriFırında sebzeli yumurtalı ekmek, sıcak servis edildiğinde en lezzetli halini alır. Yanında taze yeşillikler veya yoğurt ile sunulması önerilir. Ayrıca, dilerseniz üzerine zeytinyağı gezdirerek veya baharatlarla zenginleştirerek servis edebilirsiniz. Besin DeğerleriAşağıda 1 dilim fırında sebzeli yumurtalı ekmeğin yaklaşık besin değerleri bulunmaktadır:- Kalori: 180 kcal- Protein: 10 g- Karbonhidrat: 20 g- Yağ: 6 g- Lif: 3 g- Sodyum: 200 mg Bu tarif, sağlıklı ve dengeli bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Hem lezzetli hem de besleyici olan fırında sebzeli yumurtalı ekmek, çeşitli sebzelerle zenginleştirildiğinde daha da sağlıklı hale gelir. Afiyet olsun! |
.jpg "Yumurta Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Patatesli Yumurta Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yumurta Maskesi Tarifi ve Malzemeleri")
Fırında sebzeli yumurtalı ekmek tarifini okuduktan sonra gerçekten denemek istiyorum. Özellikle sebzeleri ekmek dilimlerinin üzerine yerleştirip yumurta karışımını dökme aşaması çok ilginç görünüyor. Ekmeklerin altın rengi alması için pişirme süresinin iyi ayarlandığına emin olmalıyız. Yanında taze yeşillikler ile sunulması fikri de harika! Sizce hangi sebzeler eklemek daha iyi olur? Daha fazla sebze denemek lezzeti artırır mı?
Cevap yaz