yumurta.web.tr
yumurta

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti, Yumurta anne sütünün en kaliteli protein kaynağıdır.Anne sütünden sonra gelen en sağlıklı proteinin yumurtadır. Yumurta diyeti içerisinde bol bol tüketilecek olan yumurta ve beraberindeki besinler sayesinde sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız. Yumurta içerisinde var olan protein vücudumuz tarafından tamamen kullanılır ve tok tutucu özelliğinden dolayı acıkmayı geciktirici etki sağlar. Yumurta diyetinin ana besin kaynağı olan yumurta sayesinde sabah kahvaltılarında ve gün içerisinde 500 kalori daha az yemek tüketilme isteği oluşacaktır. Protein kaynağı olarak adlandırılan yumurtayı sporcuların, kas yapmak isteyen kişilerin bolca tükettiği bilinmektedir. Kasların kuvvetlenmesinde ve kasların gelişmesinde oldukça etkili olan yumurta sayesinde sizlerde kilolarınızı verirken kaslarınızı kaybetmeden sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Yumurta diyeti içerisinde protein oranının yüksek olmasının yanı sıra midedeki açlık hormonunun etkisini de azalttığını belirtebiliriz. Yumurta diyeti içerisinde diğer besinlerle beraber tüketilen yumurta 36 saat kadar yeme kontrolü yapmanızı ve daha az beslenme isteğinin oluşmasını sağlar. Vücut için oldukça sağlıklı etkilere oluşturan bu besin kolesterol seviyesinin düşürülmesine ve daha hızlı kilo verilmesine de olanak sağlamaktadır. Yumurta üzerinde yapılan araştırma sonucunda belirtilen sonuç yumurta tüketerek güne başlayan bir kişi yumurta yemeyen kişiye göre daha az yemek yer ve tokluk hissi oluşarak kilo vermenin kolaylaşmasını sağlamaktadır.

7 Günlük Yumurta Diyeti 

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim ekmekle yapılan tost ve ızgarada pişmiş domates

Öğle Yemeği: İsteğe göre meyve

Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta, greyfurt suyu ve salata

2. Gün

Sabah Kahvaltısı: Greyfurt suyu ve 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: İsteğe göre kızartılmış tavuk, taze domates

Akşam Yemeği: Izgarayla pişirilmiş biftek ve salata

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: Greyfurt suyu, 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve salata

Akşam Yemeği: 2 parça ızgara kuzu pirzola, salata ve kereviz

4.

Yumurta Diyeti

Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim ekmekle yapılan tost, 2 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: İsteğe göre meyve

Akşam Yemeği: 2 adet ızgara kuzu pirzola, salata ve kereviz

5. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim ekmekle yapılan tost, 2 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve taze domates

Akşam Yemeği: Balık ızgara, salata

6. Gün

Sabah Kahvaltısı: Greyfurt suyu, 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: İsteğe göre meyve

Akşam Yemeği: Izgara tavuk, lahana ve havuç

7. Gün

Sabah Kahvaltısı: 2 tane tavada pişirilmiş yumurta ve taze domates

Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve ıspanak

Akşam Yemeği: Izgarada hazırlanmış biftek ve salata

Yumurta diyeti boyunca Türk kahvesi, greyfurt haricinde siyah çay ve sade soda da tüketilebilir. Diyet içerisinde yer alan salata hazırlandığında marul, domates ve kerevizden oluşmasına dikkat edilmelidir. Dikkatli ve düzenli bir şekilde uygulanan yumurta diyeti ve küçük egzersizler eşliğinde istenilen kiloya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Yumurta Diyeti Uygulanışında Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Yumurta diyeti uygulamasında bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir. Ağırlıklı olarak yumurta tüketimi olacağından, vücudunuzun diğer besinlere de ihtiyaç duyacağından dolayı ara öğünlerde yeşilliğin ağırlıklı olduğu salatalar tüketilmesi önerilir. Yumurta, yapısı itibariyle bol miktarda tüketildiğinde kabızlığa sebep olabilir. Bundan dolayı hem vücudun su ihtiyacını gidermek hem de olası kabızlık problemini önlemek amacıyla bol bol su içilmelidir. Aynı şekilde ara öğünlerde yeşil çay ve farklı bitki çayları bu sorunun oluşmaması etkili olur. Yumurta diyeti boyunca zayıflamanızı hızlandırmak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek amacıyla her gün düzenli olarak küçük aktiviteler yada egzersizler yapmanız gerekir. Tercihe göre bir spor merkezine gidebilir yada evinizde de rahatlıkla basit egzersizler uygulayabilirsiniz. Bunun yanı sıra yapacağınız yarım saatlik yürüyüş de oldukça etki sağlayacaktır. 

Yayınlanma Tarihi : 07.12.2015 10:08:11

Yumurta Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yumurta Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Yumurtalı Saç Maskesi

Yumurtalı saç maskesi, Yumurta protein içeriği sayesinde vücut için gerekli vitamin sağlamakla kalmaz aynı zamanda cilt ve saç güzelliği içinde kullanılır. Yumurtanın hem akında hem sarısında son derece faydalı bileşenler vardır....

Yumurtalı Taze Fasulye

Yumurtalı Taze Fasulye, özellikle mevsiminde taze olarak aldığımız her sebzeyi mutlaka bolca tüketmeliyiz. Taze fasulyede bunlardan birisidir. Genellikle yaz aylarında taze olarak aldığımız fasulyeyi becerikli hanımlar kış ayların...

Yumurtalı Çiğ Köfte

Yumurtalı Çiğ köfte, klasik çiğ köfteye kıyasla tadı bambaşka ve tadı  denemeye değer bir köftedir. Yumurtalı çiğ köfte Urfa'ya özgü bir çiğ köftedir. Yumuşaklığı ve yoğrulması kolay olacaktır. Eşinize gerek kalmadan yoğurabilirsi...

Yumurtalı Patates

Yumurtalı patates, Mutfağın vazgeçilmezleri, patates ve yumurtadır. Patates, yemek kültürümüzün ana unsurudur. Yemeklerden salataya, cipsinden közlemesine kadar bir çok şekilde hazırlar ve tüketiriz. Neredeyse tüm hazırlanan yiyec...

Yumurta Maskesi

Yumurta maskesi: cildinizin sağlıklı ve güzel görünmesi için size aşağıda vereceğim maskelerden kendinize uygun olanını uygulayın..1. Tarif olarak yumurta maskesi:1 adet yumurta akı2-3 damla limon suyu Bu tarif yağlı ciltler için...

Yumurtalı Börek

Yumurtalı Börek, çok güzel bir tariftir. Yumurta ile yapılan bu börek çok sevilerek yenilmektedir. Sizde yumurta kullanarak güzel bir börek yapıp sevdiklerinizle, misafirlerinizle, arkadaşlarınızla yada eşinizle çay saatin de yada...

Yumurtalı Ekmek

Yumurtalı Ekmek, yumurtalı ekmek küçük büyük herkesin severek yediği bir atıştırmalıktır. İster  kahvaltıda ister akşam çayın yanında yenilen harika bir lezzettir. Ani gelen misafirleriniz için de çayın yanına kısa sürede hazırlan...

Yumurta Tarifleri

Yumurta tarifleri; bütün besinler arasında en kaliteli proteini yumurta içermektedir. Çünkü yumurta proteininin içerisinde insan vücudunda sentezlenemeyen ve mutlaka  dışarıdan alınması gereken elzem amino asitleri bulunmaktadır....

Yumurtalı Kıyma

Yumurtalı Kıyma, Yumurta kahvaltıların vazgeçilmez lezzetlerinden bir tanesidir. Yumurtanın içerisinde bulunan proteinden kaynaklı olarak doyuruculuk hissi oldukça yüksektir. Uzmanlar herkesin günde en az bir adet yumurta yemesi g...

Yumurtalı Erişte

Yumurtalı erişte tarifi oldukça kolay, pratik ve bir o kadar da lezzetli bir tariftir. Yumurtalı erişte oldukça besleyici bir besindir. İçerisinde bulunan yumurta ve kaşar peyniri besleyici özelliğini ve vitaminini daha da arttırm...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yumurta, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017